8 hábitos que ajudam a cuidar dos olhos | Saúde é Vital

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saúde ocular olhos oftalmo
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Quem não tem colírio, na verdade, está certíssimo – e quem usa óculos escuros também. (Ilustração: Augusto Zambonatto/SAÚDE é Vital)

Entre 1990 e 2015,  , enquanto o número de portadores de algum tipo de deficiência visual, de moderada a grave, passou pelo significativo crescimento de 36%. – e a previsão é de que, até 2050, esse índice chegue a triplicar.

Mas como podemos cuidar da – e, com isso, tentar garantir que não vamos nos tornar parte dessas estatísticas? SAÚDE dá algumas sugestões abaixo.

1. Não exponha a vista diretamente ao sol – na praia ou na piscina, vá de .

2. Só use sob prescrição e orientação médica.

3. Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma antes.

4. Pare de fumar – afeta até a circulação na retina.

5. Vá ao se perceber qualquer alteração no campo visual ou, mesmo sem sintoma algum, faça visitas regulares a partir dos 40.

6. Pratique , especialmente ao ar livre.

7. Navegue no e use smartphones com bom senso.

8. Siga uma alimentação equilibrada e nunca deixe de ingerir fontes de (frutas cítricas), luteína (, , …) e ().

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