Aposentadoria: manter os laços sociais é vital para a saúde | Saúde é Vital

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saúde do idoso relação social envelhecimento aposentadoria família amigos
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Preste atenção à sociabilidade – sua saúde agradece! (Ilustração: Pedro Hamdan/SAÚDE é Vital)

Quem sonha com os dias de descanso depois de décadas de pode se surpreender com o abalo dessa virada em seu se ela vier associada ao rompimento de laços sociais.

Isso foi observado por pesquisadores da , na Austrália, num grupo de 424 aposentados. Aqueles que eram membros de associações como clubes e igrejas apresentaram menor probabilidade de morrer nos primeiros seis anos da vida sem crachá. Para dar uma ideia, entre os que participavam de dois grupos e neles permaneceram após a aposentadoria, o índice de mortalidade ficou em 2%. Já na turma que se afastou de tudo, o risco subiu para 12%.

A hipótese é que o engajamento social repercute no equilíbrio emocional e na . “A pessoa que mantém os vínculos melhor. Daí a importância de se criar uma poupança social à qual se possa recorrer na maturidade”, diz a médica Maisa Kairalla, presidente da .

Para manter os laços fortes

Preservar as relações é fundamental para uma transição tranquila durante a aposentadoria

Voz ativa em casa

Os mais velhos devem ser estimulados a participar das conversas e decisões em , para escapar do isolamento e da sensação de desvalorização.

Despedida gradual

Antes de sair de vez do escritório, conversas e atividades em comum com colegas são boas estratégias para manter contato após a aposentadoria.

Bom dia, comunidade

Uma rede de apoio e troca de favores com os vizinhos facilita o dia a dia e dá segurança quando bate uma necessidade mais urgente.

Amigos para sempre

Fazer cursos, entrar em grupos de caminhada, aderir a clubes de leitura ou de cinema – tudo isso ajuda a criar novos laços ou alimentar velhas amizades.

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